ile czasu

Bullet a ile tak wieczorkiem czasu rowerem jezdzisz ? Mam rozumiec ze oprocz tego silka conajmniej 3 razy w tyg co ? pozdro

[...] to podstawa, czasami siła ciosu bez ruchu bioder może być większa u "przpakowanego" niz u ciebie z ruchem bioder chyba ze sie wsadzi "jeden palec w oko " jak Rysio M. ale pytanie ile mamy na to czasu przed strzalem w nos Zmieniony przez - kuba_MT w dniu 2007-03-03 09:35:16 Zmieniony przez - kuba_MT w dniu 2007-03-03 09:40:59

[...] robisz.Sam tak miałem wszystko podporządkowalem treningom i nadal sporo ćwiczę.Tylko praktycznie nie mam czasu dla siebie.Praca prysznicz posiłek i dojazd na trening powrót późno znów prysznic posiłek i spać.A po roku nieco ponad roku widzę dopiero ile jeszcze muszę się nauczyć.Najlepiej traktować sport jako dodatek do życia 2~3 razy w tygodniu.

[...] gore, nie martwcie sie. i przedewszystkim nauczcie sie porzadnie techniki podczas robienia ACT bo juz widzialem pare razy takich 15letnich zawodnikow na silowni co ladowali ile sie dalo na sztange a potem robili jakies wygibasy zamiast cwiczen. a jesli myslicie ze w 3-4 miesiace zbudujecie supersylwetki cwiczac na mase i jedzac odzywki to [...]

Markus, napisal ze mase :) SSJ4 w ciagu jakiego czasu zrobiles te 3 cykle? Bo o ile sie orientuje to walisz jeden po drugim :) WEBADI

Serio zwracacie na takie rzeczy uwagę? Ja od długiego już czasu nie patrzę na to 'co jem' po treningu. Tylko po prostu 'ile czego' w sensie makroskładników i jakoś różnicy nie zauważyłem żadnej. Po za tym w moim przypadku lepiej czuje się po twarogu niż kurczaku jeżeli chodzi o kichy, więc chyba jego 'lepiej trawię'

No zastanawiam się by samemu piec, ale jak widzę ile babci to czasu zajmuje - zagniatanie zwłaszcza, nie mam cierpliwości ;)

[...] nie zamieniamy zywnosci na odzywki, stwierdzenie ze "Jak ktoś ma duże ilości białka w diecie to chyba normalne, że zastąpi sobie odżywką, niż miałby jeść tego nie wiadomo ile. Chyba, że komuś smakuje białko z pożywienia. Mi średnio" swiadczy o tym ze albo nie wiesz co jest najwazniejsze w tym sporcie albo po prostu sie do tego nie nadajesz!! [...]

Ile razy w tygodniu ćwiczysz ręce??Może mięśnie mają za mało czasu na regeneracje.

Dzięki. Ciężko powiedzieć ile witamin i minerałów dostarczam wraz ze zwykłym posiłkiem z uwagi na to, że pracuję w systemie zmianowym.. Jadam niezbyt regularnie i z reguły proste rzeczy tak aby się najeść. Niestety nie mam tak czasu i chęci w bawienie się w przyrządzanie nie wiadomo jakiej kuchni. Z jednej strony nie chciałbym się faszerować nie [...]

powiedz ile masz lat??? bo jezeli jestes po 20 roku zycia to jest duza szansa ze wada juz nie ebdzie sie Tobie poglebiac... z wyleczeniem to raczej nie, ale na starosc wzrok idzie nam na plus i twoje minusy znikna :) po sobie moge powiedziec tyle: mam krotkowzrocznosc -1 i - 0,75 i od kad sie ona pojawila to zyje z nia juz jakies 6-7 lat i na [...]

[...] z kurczaka 100g 60g carbo + 100g gain bolic 48,4/9/196,7/1040 kasza,piers,ciut warzyw i oliwy 40min przed treningiem Srock therapy Od razu po treningu storm Po treningu (ile trzeba czasu odczekać ?) Twaróg chudy 100g Makaron 100g szklanka mleka 60g carbo 28,3/5,5/63,25/417 bezposrednio po treningu mozesz dac carbo a po ok.40min posilek [...]

Mam rozumieć, że skupić się wyłącznie na białku? Jeśli tak, ile powinno go być? Jedni dietetycy ustalają diety nie uwzględniajac czasu wolnego itp. Inni z kolei nie mają pojęcia jakie pokarmy są bardziej lub mniej tolerowane przez mój układ pokarmowy. Czy pomogą mi jakieś suplementy/odżywki i inne mass gainery ( w ogóle w tym temacie nie siedzę)? [...]

[...] tematy które dostałeś wyżej bo jest tam wszystko czego poczekujesz , ja osobiście jednak zacząłbym tutaj od redukcji bo tkanki tłuszczowej jest dość sporo i wolałbym dociąc ile się da niż balansować w okolicy zera licząc na rekompozycje , poświęć trochę czasu na podłapanie podstaw , ułóż odpowiednie żywienie i trening a potem 2-3 miesiące [...]

Biniu/ Chyba sie nie zroumielismy, bo w wiekszosci komentarzy powtorzyles moje zdanie ;-] TAM GDZI EMASZ RACJE NIE BEDE CI PRZECIEZ ZAPRZECZAL W HST nie podoba mi sie "oficjalna" argumentacja, niepotrzebne komplikowanie prostych rzeczy. CO ROZUMIESZ POD OFICIALNA ARGUMENTACJA HST TO ZBIOR 4 ZASAD TO WSZYSTKO I SA ONE MAKSYMALNIE [...]

Ile masz czasu na treningi tygodniowo?

Osobny dzień treningowy na trica czy bica to po prostu strata czasu. Nogi. Nie liczy się obówd. Liczy się ile wezmiesz na przysiad.

[...] dzieki DeeJaaVuu,bardzo mi pomogles,przeczytalam na forum pare artykulow ale tylko tak szybciutko, i juz sie przestraszylam ze bede musiala siedziec te 3 h w kuchni i liczyc ile bialka, tluszczy , weglowodanow itp.a na to raczej czasu nie mam a i stosowanie scislej diey jak kopenhadzka mi sie nie usmiecha,teraz postaram sie zastosowac do Twoich [...]

a ile juz paciorek lecisz czasu na superce?no i z czym walisz,to znaczy czy jestes w stanie wyczuc dzialanie superki czy pare innych sokow i niewiesz?bo ja tego jeszcze nigdy niebralem,a jak gadalem z kolesiami to jedni chwala inni mowia ze slabe

ale chodzi mi ile już teraz ćwiczysz czasu regularnie ??